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サラリーマンが気持ちの良い朝を過ごすため身に着けるべき4つの習慣

朝の時間を気持ち良く過ごせるかそうでないかは、その日1日の過ごし方に影響してきます。

気持ちの良い朝を迎えるために身に着けるべき4つの習慣について、解説して行きます。

1、寝る時間を決め徹底して守る

朝気持ち良く起きるためには、当然
ながら質の良い睡眠を取る必要が
ありますよね。

質の良い睡眠を取るためには、毎日
あなたが寝る時間を決めておくこと
が最も効果的ではないでしょうか。

そしてただ決めるのではなく、常に
そこから逆算した行動を取り、徹底
してそれを守ることが重要です。

そうすれば自然と身体がそれに慣れ
てきてくれることでしょう。

2、何を着るか完璧に決めておく

朝起きてからどのスーツを着るか、
どのネクタイを締めるか選んでは
いないでしょうか?

もちろんそれも良いのですが時間
を最も効率的に過ごすためには、
前日に決めておくのが良いです。

これをするだけで、朝の数分を
短縮することができます。

3、通勤手段をたまに変えてみる

人間とは感情的な生き物なので、
必ず”飽き”がどこかに生じます。

それを避けるために、通勤手段
を変えることは効果的な手法で
あったりします。

・駅まで自転車だったのにたまに
歩いて行ってみる

・別の沿線の電車を使ってみる

・いつも電車だが、バスを使って
みる

色々手段はあります。

4、余裕を持って過ごす

1~3の方法について解説しました
が共通して言えるのはどれも時間
に余裕を持つべきだということ。

時間に余裕があるから心に余裕が
生まれ、結果的に新しい選択肢を
選ぼうという気になれるのです。

選択肢を増やすことは、そのまま
人生を豊かにすることに繋がって
きますからね。

まとめ

1年の計は元旦にあり、という言葉
があるように、1日の計は朝にあり
と言っても過言ではありません。

気持ち良く朝のスタートダッシュを
切ることによって、その日を、充実
させていきましょう。

また、先ほども少し触れました質の
良い睡眠を取る方法に関してはこれ
らの記事をご参考下さい。

>>仕事中の眠気の原因を徹底究明!病気を疑う前に日々の睡眠サイクルを

>>ビジネスマンの平均睡眠時間を年齢別に徹底調査した結果…!

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