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ビジネスパーソンに運動はもはや必須項目!ジャンル毎に分類してみた

運動不足になりがちなビジネスパーソンにとって、運動はかなり効果的です。

今回はジャンルごとに運動を分けてみたので、あなたが好きなものを見つけて下さい。

1、走る系

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最も手軽で、かつ運動不足を解消できる
運動と言えば、やはり”走ること”です。

ランニング、ウォーキング、マラソン、
散歩など程度の差はあれども誰しもが
始めやすい運動だと思います。

有酸素運動のウォーミングアップとし
ても好まれるので、他の運動と組み合
わせて取り組んでも良いですね。

2、球技系(屋外編)

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冬は寒かったり夏は暑過ぎたり、
気温との付き合い方が大事ですが、
スポーツと言えばやはり屋外球技。

野球、サッカー、テニス、ビーチ
バレー、ゴルフ、ラグビー、ハンド
ボールなど様々な種類があります。

子供の頃の童心に帰って、無我夢中で
汗を流すのはとても気持ち良いです。

3、球技系(屋内編)

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いやいやスポーツは屋内でやるもの
でしょ、という屋内派のあなたにも
楽しめる運動がたくさんあります。

バスケ、バトミントン、バレーボール、
水泳、エアロビクス、フィットネスなど
激しめ~緩めなど様々運動があります。

外で紫外線を浴びたくない女性にも
人気なのが、屋内スポーツの特徴だ
とも言えますね。

4、格闘技系

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そして最後に紹介したいのが、格闘技。

ボクシング、K-1、柔道、空手、柔術、
総合格闘技、少林寺、カポエラ、など
意外にも数多くの種類があります。

普段はスーツであまり見えない筋肉も、
実は脱いだ時は凄いんだ的な気持ちで
ビジネスマンの自信にもなります。

護身術で女性も格闘技を始める人が
増えているそうなので、そういった
意味でもオススメですね。

まとめ

さて、あなたがやってみたいと思う
運動スポーツは、今回見つけられた
でしょうか?

スポーツに拘らなくても、運動という
意味では他にもたくさんの手段がある
ので、良ければこちらも参考にどうぞ。

>>仕事に精が出るリフレッシュの方法3選!プライベートの充実は必須!

仕事もプライベートも充実させて、
誰よりも楽しみまくりましょう^^

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