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会社の朝礼に気持ち良く参加するために”朝”工夫すべき3つのこと!

会社で働くビジネスパーソンのほとんどが朝礼で1日をスタートさせていることでしょう。

朝礼を気持ち良い状態で迎えるために朝工夫すべきことをお伝えして行きます。

朝は会社員のゴールデンタイム

以前コチラの記事でも紹介したように、
朝は会社員にとって1日の可否を決める
といっても過言ではない時間です。

ここで上手くスタートを切れるかどうか
が1日の成果のカギを握っています。

“朝を制する者は1日を制す”

是非覚えておいて頂きたい言葉です。

1、とにかく早め早めを心掛ける

某クリニックの南〇先生は、夜10時~
朝3時の5時間睡眠をほぼ毎日続けて
いると少し前話題になりました。

さすがに朝3時はまだ眠い人が大半では
ないかと思いますが(できる人も…)、
それでも早め早めの真骨頂ですよね。

仮に8時半出社で9時から朝会が始まる
場合は、6時に起きていても全然早くは
ないのではないでしょうか。

満員電車を避けたい場合でも早めに家
を出るというのは使える手法なのです。

「あいついつも朝早いよな~」

感心”する”側ではなく感心”される”
側に回ってしまいましょう。

2、オフィス付近にとりあえず着く

大体駅周辺には、ゆっくりくつろげる
ファストフード店や喫茶店、カフェの
一つや二つはあるものです。

仮に会社の規定で7時~しか出社でき
なかったとしても、6時過ぎからお店で
ゆっくりしておくという方法です。

モーニングコーヒーを飲みながら新聞を
読んだり、1日の仕事の流れをイメトレ
したりして自分の時間にしましょう。

3、継続させないと意味なし。続ける。

上記1や2などの工夫をしたとしても、
1日2日ではあまり効果的とは言い切
れないのが現実です。

あくまでも継続して、身体が無意識に
朝反応するようになるまで継続させる
ことが何より重要ですよね。

継続させるためには、あまり急激に朝
起きる時間を早めるのではなく、徐々
に早めていく工夫も必要です。

「当たり前の基準を高めておく」

ことが朝を制せられるようになる秘訣
であると言って過言ではありません。

4、まとめ

繰り返しになりますが、朝を制せられる
ようになるには早く起きることが当た前
だと思うようになる努力が必要です。

身体に負荷がかからないラインを自分で
ちゃんと見極めて、色々と早く起きる
工夫を施してみて下さい。

続けていくことで、きっとあなたの力に
なってくれること間違いなしです^^

もし朝起きるのが苦手でどうも克服でき
ない場合は、睡眠の質に問題有の可能性
が高いです。

睡眠の質を高めるための方法をご紹介
している記事があるので、宜しければ
参考にされてみて下さい。

>>仕事中の眠気の原因を徹底究明!病気を疑う前に日々の睡眠サイクルを

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