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仕事中の眠気を吹き飛ばす解消法・厳選4つの方法~ストレッチ編~!

後編となる今回は、仕事中に眠くなってしまった時のあなたのために、眠気を吹き飛ばすストレッチを用いた解消方法についてお伝えします。

1、ツボ押し

手のひらにある、
・中衝(ちゅうしょう)
・合谷(ごうこく)
・百会(ひゃくえ)
・睛明(せいめい)
・風池(ふうち)
という5つのツボを押すことで、眠気を
軽減、解消することができます。

実際の押し方についてはコチラのページ
をご参考下さい。

眠気解消のツボを図柄で解説!!
(コチラをクリック!)

2、体伸ばし系ストレッチ

身体伸ばし系のストレッチは、血の巡り
を良くすることで脳に血液や酸素を送り
眠気を覚ますことに繋がります。

会社でバリバリやっていると周りに迷惑
をかけてしまう可能性もあるので、なる
べくできる範囲に留めておきましょう。

動画を使ったストレッチ方法については
コチラをご参考下さい。

身体伸ばし系ストレッチを動画で観る!!
(コチラをクリック!)

3、ちょいキツい系ストレッチ

こちらのストレッチはちょいキツい系と
勝手に名づけてみました。

その理由として、筋トレというまでは
行かないんだけれども、少し体に負担が
かかるストレッチだからです。

コチラで整骨院の先生が動画を用いて
解説して下さっているので、良ければ
ご参考下さい。

ちょいキツい系のストレッチとは!?
(コチラをクリック!)

4、耳引っ張る系ストレッチ

意外と知られていないのですが、
“耳”を引っ張ることによっても、
眠気は解消することができるんです。

こちらは耳を引っ張ることで脳に近い
神経を刺激することができ、眠気を
覚ますことに繋がるんだとか。

コチラの動画で女性が詳しく解説して
いますので(本来は美人になるためw)
宜しければご参考下さい。

耳を引っ張って眠気を解消せよ!!
(コチラをクリック!)

まとめ

さて、いかがだったでしょうか?

眠気を覚ます方法について解説している
サイはたくさんありますが、ストレッチ
系に特化したものはないと思います。

今回紹介したストレッチ系の眠気覚まし
を上手く使って、仕事中の眠気をガンガン
吹き飛ばしていきましょう!

もしこれでもダメな人は、究極の解消法
「昼寝」を使えば眠気を解消できます。

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